🌤五個方法幫助我們起床
「今天一定要早起，結果下午二時才起床。」
「昨天很晚才睡，讓我睡多半小田。」
以上情況經常出現在你身上吧～
總是想早起，卻一直失敗。
戒掉賴床，可以參考以下方法。
❶睡前先設定好起床的目的及意義
在睡覺前，我們要想好明天起床的目的。如果沒有目的，不會有動力起床。這個目的可以是閱讀、做運動或溫習。設定了目的能增加我們對明天的期待，更有動力起床。
❷遠離你的鬧鐘
不要把鬧鐘放在附近。因為我們容易按下鬧鐘的「延遲響鬧」或關掉鬧鐘，所以最好將鬧鐘放在不能隨手可得的地方，我們便有起床的理由了。
❸起床後別急著看手機
大部分人起床的第一步都是看手機。
很多時候，一看便看了半小時。如果你想看手機時，請刷牙洗面後才看。
這一個簡單的步驟能使我們的身體慢慢開動，更有能量，大家亦可以用凍水來洗臉提升精神。
❹飲一杯溫水
水份可以幫助身體的代謝作用。由於我們在睡覺期間，停止水份吸收，起床後立刻飲一杯溫水能幫助身體補充水份，讓身體更有動力。
❺網上訂明天的早餐
如果做足以上步驟，仍然早起不了，
我有一個極端方法：
提早一天在 @foodpanda_hongkong 、 @ubereats ， @deliveroo_hk 訂餐，設定你想起床的時間送餐。到時候你一定要下床開門取外賣。這樣做可以吃早餐之餘，還能早起！
○ 早起是困難的，但早起可以令你做更多事。
加油，每一個早晨。
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